心が疲れたときの対処法「睡眠」
物事を深く考えてしまうのは多分疲れてるだけ。
仕事で身体も心も疲れてしまった時はとっとと寝てしまえばいい。
昔は寝れば忘れるなんて嘘だと思っていたけど、よくよく考えてみたら睡眠時間が極端に少なかった。
なにかにつけてやらない理由を作るのは考えすぎてしまう悪い癖を悪化させる。
暗いことを言いたくなったらその日は何も考えず眠ろう。
お酒が飲みたくなっても睡眠にはよくないからNG。
寝付けないならお風呂に入ってから眠ればいい。
温めた身体が冷めていくと入眠しやすくなるらしい。
寝室にはスマホを持ち来ない。
スマホの光が目から脳へ覚醒を促してしまうからだ。
今日も風邪をひかないように温かくして眠ってください。
よい朝を。
おやすみ。